Les affirmations positives, c’est un peu comme une bouffée d’air frais dans un quotidien parfois chargé. Quand on se parle avec bienveillance, on finit par s’écouter vraiment. Ces mots que l’on répète doucement, avec intention, peuvent faire la différence entre une journée lourde et une journée pleine de lumière. Aujourd’hui, à travers des extraits de la Méthode Yoga & Peanut Butter, créée par Alexia Michel, nous vous invitons à explorer cette pratique simple, mais puissante, des affirmations positives pour nourrir votre esprit, apaiser vos émotions et retrouver cette connexion douce avec vous-même.
Les affirmations positives, c’est avant tout une histoire d’amour avec soi-même.
C’est un engagement que l’on prend chaque jour pour diriger ses pensées vers ce qu’il y a de plus beau et de plus vrai en nous. Ce n’est pas de la magie, ni de la pensée superficielle : c’est un choix conscient. En répétant chaque jour des phrases comme “Je suis plus que mes pensées” ou “Je mérite d’être aimée telle que je suis“, vous ne faites pas que chasser les pensées négatives. Vous construisez peu à peu un espace mental de douceur et de paix.
A travers sa Méthode, Alexia Michel recommande de se parler comme on parlerait à sa meilleure amie, avec tendresse et compréhension. Pas besoin d’être parfait ou d’avoir tout compris. Ce qui compte, c’est d’accepter l’idée que chaque pensée positive est une graine plantée pour un futur plus serein.
Ici, nous vous invitons à voir les affirmations positives comme un véritable cadeau que nous nous offrons à nous-même.
Elles ne font pas disparaître les soucis d’un coup de baguette magique, mais elles nous donnent la force de les affronter avec plus de sérénité et de recul. Imaginez que vous commencez chaque journée par un moment à vous, une respiration profonde, et des mots comme “Je m’honore et je mérite ce qu’il y a de mieux.“
Quand vous prenez cette habitude, vous finissez par ressentir les effets non seulement dans votre tête, mais aussi dans votre corps. Le stress, les émotions non écoutées, s’accumulent souvent dans le corps.
En pratiquant des affirmations telles que “Je me pardonne“ ou “Je prends soin de mon équilibre intérieur“, vous vous offrez l’opportunité de relâcher ces tensions, petit à petit.
Une étude scientifique menée sur un groupe d’étudiants a prouvé que la répétitions des affirmations positives avait un impact sur la santé mentale, à lire ici.
La pratique quotidienne est conseillée pour ancrer les bienfaits en vous, mais nous vous invitons à être indulgente et patiente avec vous-même. D’y aller à votre propre rythme et de ne pas vous rajouter une injonction supplémentaire.
Les affirmations et pensées positives sont un outil au service de votre bien-être, mais c’est à vous de décider comment vous les approprier. Faites-vous confiance, vous saurez 😉
Nous avons tous le droit de prendre du temps pour nous, même dans les journées les plus chargées.
Alors, pourquoi ne se créer cet espace à soi, et commencer chaque matin avec quelques affirmations simples ?
Quelques pratiques concrètes, issues de la Méthode Yoga & Peanut Butter, d’Alexia Michel.
Et ce n’est pas tout : si vous avez un moment de stress au milieu de la journée, pourquoi ne pas faire une petite pause ?
Fermez les yeux, respirez et répétez à voix basse une affirmation apaisante qui vous correspond. Ces moments de reconnexion à soi sont essentiels, surtout dans le tumulte du quotidien.
Et pour vous accompagner toujours un peu plus dans cette appropriation des pensées positives dans votre quotidien, nous vous offrons une méditation guidée de 20 minutes menée par Alexia Michel, spéciale Affirmations positives.
Pour en profiter, il suffit de cliquer juste ici :
La magie des affirmations, c’est qu’elles s’adaptent à tout ce que vous vivez. Voilà différentes affirmations selon vos émotions et besoins du moment :
Encore une fois, ces affirmations ne sont pas des obligations : elles sont des invitations à vous reconnecter à vous-même, sans jugement ni pression.
Les pensées et affirmations positives sont plus qu’une simple pratique.
Elles sont un chemin vers une meilleure relation avec soi-même, un moyen de cultiver la douceur à l’intérieur.
Nous vous encourageons ici à les intégrer dans votre vie, non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler la personne merveilleuse que vous êtes déjà.
Alors, chaque jour, prenez ce moment pour vous. Que ce soit le matin en vous réveillant, ou le soir avant de dormir, respirez profondément et répétez ces phrases positives. Vous méritez cet amour et cette bienveillance envers vous-même.
Et si vous recherchez un accompagnement plus complet pour plus d’équilibre, de bien-être et pour un rapport à votre corps plus apaisé, Alexia Michel a développé la méthode Yoga & Peanut Butter, basée sur le yoga.
Un programme en ligne, adapté aux débutants, ou pour ceux qui veulent pratiquer à leur rythme. Cet accompagnement est conçu pour vous guider pas à pas vers plus d’harmonie et d’apaisement, à travers les bases du yoga, de manière accessible et bienveillante.
Pas besoin de forcer ou de vous sentir “à la hauteur” : dans ce programme, vous avancez à votre propre rythme, chez vous, et vous apprenez à mieux respirer, ressentir, vous recentrer, vibrer, vivre ! Alexia Michel est là pour vous accompagner tout au long de ce parcours.
Coucher sur papier ou à travers mon écran, les mots justes pour qu’ils viennent parler aux vôtres de maux, c’est ce qui fait sens chez moi et me rend heureuse.
Je vous donne rendez-vous régulièrement ici, dans cet espace de douceur, pour vous proposer quelques clés et outils utiles à votre recherche d’harmonie et d’apaisement.
