Poids, image et estime de soi : s’accepter pleinement !

Retrouver un rapport à l’alimentation et à vous-même apaisé.

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YOGA | MÉDITATION | RESPIRATION | QUESTIONNEMENTS | EXERCICES | THÉORIE |

RÉCITS PERSONNELS | COMMUNAUTÉ …

Avec Yoga & Peanut Butter vous …

  • Questionnez, observez et comprenez vos comportements alimentaires problématiques (contrôle / restriction, compulsion, compensation)
  • Passez à l’action sur le tapis et en dehors pour diminuer stress, trop plein émotionnel, angoisses du soir, peur de prendre du poids, pensées dévalorisantes liées à l’image de soi…
  • Marchez sur le chemin de la pleine acceptation de soi, sur le long terme
  • Avez tous les outils pour accéder à vous-même, développer votre plein potentiel !

Une méthode de yoga

Accessible à tousAdaptée au rythme de chacunSous différentes formes
Accessible à tous
(pas besoin d’être un yogi), approche bienveillante et échanges possibles
Basée sur le Yoga d'un point de vue holistique, sur et hors du tapis
Holistique
(corps, mental, esprit) avec du yoga, de la méditation, des exercices de respiration et autres !
Sur le rapport à l'alimentation et non la diététique / perte de poids
Qui traite du rapport
à l’alimentation et non
du sujet de la diététique / perte de poids

Méthode complète – ACCÈS à VIE

Retrouver un rapport à l’alimentation et à vous-même harmonieux !

 

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Témoignages d’abonnés

Méthode relue et approuvée par le Dr. Jacques Vigne

Psychiatre, spécialiste de l’Inde, du yoga et de la méditation mais aussi de la psychologie spirituelle, le Dr. Jacques Vigne est auteur de 18 livres dont “Guérir l’anxiété”, “La faim du vide”, “Le mariage intérieur”.

Il a relu le programme Yoga & Peanut Butter et m’accompagne dans cette aventure.

Soraya Melter fût aussi d’une aide très précieuse. Psychologue clinicienne, elle a fait le programme de deux mois et relu tout particulièrement tous les exercices en “développement personnels”.

Un immense merci à ces deux grands professionnels !

Commencer le programme

Si

  • Vous n’arrivez pas à sortir du schéma restriction, compensation, culpabilité,
  • Vous mangez trop ou pas assez quand vous êtes  anxieux (“alimentation émotionnelle”),
  • ​Vous pensez constamment à vos repas, à la nourriture,
  • Vous avez beaucoup d’aliments interdits,
  • Vous vous dîtes qu’avec 3, 5 ou 10 kilos de moins, votre vie serait différente !
  • ​Vous ne vous aimez pas en vous regardant dans le miroir, 
  • ​Vous pensez que maîtriser la nourriture vous permettra d’être plus fort(e), le fait de ne pas le faire vous donne une sensation de faiblesse, d’échec, 

Et puis aussi pour …

  • Questionner votre rapport à l’alimentation sereinement, 
  • Découvrir le yoga de façon holistique, 
  • ​Créer une nouvelle routine / rituel yoga & bien-être, 
  • ​Développer l’estime de vous même ! 

Showcase 1


Le yoga permet de :

Passer du contrôle au lâcher prise,
Diminuer le stress et l’anxiété,
Reconnecter avec son corps, ses sensations, ses émotions,
Aller au delà des croyances limitantes,
Accueillir, comprendre et transformer les émotions quand cela est nécessaire,
Nourrir l’estime de soi,
Cultiver l’équilibre et la modération,
Apprendre et pratiquer avec joie,
Être dans la justesse, l’intégrité, la non-violence envers les autres et envers soi-même,
Être responsable face à sa santé physique, mentale et spirituelle. Faire un.

Vu, lu, entendu sur…

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