Le yoga pour retrouver un rapport à l’alimentation apaisé & développer l’estime de soi

Questionnez et comprenez vos comportements alimentaires problématiques (contrôle / restriction, compulsion, compensation)

Passez à l’action sur le tapis et en dehors pour diminuer stress, trop plein émotionnel, angoisses du soir, peur de prendre du poids, pensées dévalorisantes liées à l’image de soi…

Acceptez-vous pleinement en étant dans la bienveillance envers vous-même, retrouvez un rapport face à l’alimentation apaisé, sur le long terme

Dans le programme:
+ 40h de pratiques sur et hors du tapis
+ Accès à vie
!



70% des femmes françaises aimeraient perdre du poids,
58% d’entre elles ont un poids “normal” et seules 22% d’entre elles se trouvent « jolies »
Enquête IFOP pour Naturavox


Avec Yoga &

Peanut Butter,

je vous invite à

  • Apprendre, vous questionner et passer à l’action sur votre rapport à l’alimentation, à votre corps, sur l’image que vous avez de vous-même,
  • Découvrir une méthode fondée sur le yoga, accessible à tous, 100% adaptée à ces sujet-là et à vos besoins,
  • Passer à l’action sur le tapis et en dehors, de façon holistique, à votre rythme!
  • Découvrir plusieurs formules qui sont complémentaires afin que vous trouviez ce qui lui correspond le mieux et puissiez aller plus loin si vous le souhaitez,
  • Faire le chemin vers vous et pour vous.

Une méthode de yoga

Accessible à tousAdaptée au rythme de chacunSous différentes formes

Accessible à tous
(pas besoin d’être un yogi)
Basée sur le Yoga d'un point de vue holistique, sur et hors du tapis

Où chacun va à son rythme
(aucun challenge!)
Sur le rapport à l'alimentation et non la diététique / perte de poids
Qui traite du rapport
à l’alimentation et non
du sujet de la diététique / perte de poids

Relue et approuvée par le Dr. Jacques Vigne

Psychiatre, spécialiste de l’Inde, du yoga et de la méditation mais aussi de la psychologie spirituelle, le Dr. Jacques Vigne est auteur de 18 livres dont “Guérir l’anxiété”, “La faim du vide”, “Le mariage intérieur”.

Il a relu le programme Yoga & Peanut Butter et m’accompagne dans cette aventure.

Soraya Melter fût aussi d’une aide très précieuse. Psychologue clinicienne, elle a fait le programme de deux mois et relu tout particulièrement tous les exercices en “développement personnels”.

Un immense merci à ces deux grands professionnels !

Cette méthode peut vous venir en aide si

  • Vous n’arrivez pas à sortir du schéma restriction, compensation, culpabilité,
  • Vous mangez trop ou pas assez quand vous êtes  anxieux (“alimentation émotionnelle”),
  • ​Vous pensez constamment à vos repas, à la nourriture,
  • Vous avez beaucoup d’aliments interdits,
  • ​​Vous vous dîtes qu’avec 3, 5 ou 10 kilos de moins, votre vie serait différente !
  • ​Vous ne vous aimez pas en vous regardant dans le miroir, 
  • ​Vous pensez que maîtriser la nourriture vous permettra d’être plus fort(e), le fait de ne pas le faire vous donne une sensation de faiblesse, d’échec, 



Pour toute personne ayant une image souvent négative d’elle-même et qui a du mal à gérer ses émotions spécifiquement face à l’alimentation.

Mais aussi si vous avez envie de

  • Questionner votre rapport à l’alimentation sereinement, 
  • Découvrir le yoga de façon holistique, 
  • ​Créer une nouvelle routine / rituel yoga & bien-être, 
  • ​Développer l’estime de vous même ! 

Les formules que je vous propose

Le programmede 2 mois
Le programme
de 2 mois

Suivre toute
la méthode

14 sessions
+80 pratiques

La capsule qui nourrit
La capsule
qui nourrit

Créer un rituel hebdo
Yoga & Estime de soi

8 pratiques &
1 thème / semaine

Bienveillance devant l'assiette
Bienveillance
devant l’assiette
Bienveillance devant le miroir
Bienveillance
devant le miroir
Bienveillance sur le tapis
Bienveillance
sur le tapis

Vu, entendu, lu sur…

Témoignages d’abonnés

Le chemin vers soi est une forme de renaissance que le yoga vous invite à emprunter et vivre pleinement. Je continue à l’expérimenter, au delà de ma période troublée avec l’alimentation mais surtout avec moi-même.
En assimilant ses fondements, en pratiquant régulièrement et en adaptant ses enseignements, vous comprendrez et vous libérerez de votre relation compliquée face à l’alimentation et cultiverez l’amour envers vous-même.
C’est ce que je vous souhaite !
Namasté, Alexia.


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