Mini programme de Yoga – Fêtes Zen (10 jours)
35.00€
Un Mini Programme de Yoga pour préparer les fêtes (et leurs repas!) de façon zen, apaisée, douce 🎄
Le tout à la façon Yoga & Peanut Butter ! 🙏🏼
Ce programme est accessible à tous et le contenu vous parviendra par email chaque jour 🙂
🕥 10 jours – 10 mins / jour pour:
- Appréhender la période des fêtes de façon (plus) zen
- Terminer l’année avec une belle reconnexion à soi
- Diminuer les appréhensions liées aux repas des fêtes
- Débuter l’année 2024 sans stress !
- Pratiquer concrètement l’acceptation de soi
- Expérimenter un petit rituel quotidien (qui continuera peut-être)
📅 Le programme jour par jour:
- Mardi 12: cultiver l’ancrage, prendre du recul
- Mercredi 13: diluer la peur
- Jeudi 14: mettre le doigt sur les croyances limitantes
- Vendredi 15: renouer avec l’image de soi
- Samedi 16: faire preuve de compassion envers (tout) le corps
- Dimanche 17: faire preuve de compassion envers tout le monde
- Lundi 18: définir des limites saines
- Mardi 19: revenir au centre, à l’équilibre
- Mercredi 20: communiquer et rayonner
- Jeudi 21: faire preuve de détachement
- Vendredi 22: être en mesure de lâcher prise
🧘🏽♀️Des pratiques variées:
- Yoga (postures)
- Exercice d’écriture
- Respiration
- Mantra
- Bain sonore aux bols alchimiques
- Méditation guidée…
💸🎁 Prix pour les 10 jours & Accès aux replays pour 1 mois: 35 euros 🙂
