Yoga & Peanut Butter

Séjour de yoga en Inde
du 5 au 15 octobre 2024

Immersion Yoga & Peanut Butter 

Thème: le féminin sacré

Dates du voyage :

Du samedi 5 au mercredi 15 octobre 2024

Descriptif de votre retraite
Namasté et bienvenue,
 

Je suis ravie de vous proposer cette retraite, une immersion Yoga & Peanut Butter à Rishikesh dans le Nord de l’Inde…le berceau du yoga.

Elle sera sous le signe de la sororité, de la puissance et lumière féminines car nous serons en pleine fête des déesses, Navaratri !  

Nous nous y installerons dans un boutique hôtel****, à proximité de tout (petits cafés, ashrams, Gange, magasins, centres ayurvédiques…) avec une vue sur les collines de l’Himalaya, au calme. La nourriture y sera végétarienne, fraîche, locale et même sattvique pour celles qui le désirent. Spa et piscine seront à dispo. 

C’est ici que quotidiennement je conduirai les ateliers de yoga, deux salles seront à dispo ainsi qu’un petit jardin. 2h30 pour aborder 1 thème quotidien en lien avec les conduites alimentaires et acceptation de soi.

L’objectif est d’aller plus en profondeur sur ces problématiques-ci, pratiquer de façon complète, 100% accessible et adaptée à chacun.

Exercices d’écriture, d’introspection, de questionnements guidés, d’intention mais aussi de respiration, postures, visualisations, relaxation seront proposés. Un super extra fait son entrée dans les ateliers : le bain sonore avec des bols alchimiques 🙂

Chaque jour, au fil des thèmes et des pratiques, nous terminerons en beauté musicale avec un bain sonore.

Afin de préparer au mieux ce séjour, je vous proposerai un entretien avant le départ.

En plus de nos ateliers, 3 activités très spéciales sont au programme:

– la visite de la ville sainte d’Haridwar avec ses nombreux ashrams et la sublime célébration d’Aarti,

– une soirée autour du féminin sacré avec la psychologue, coach et auteure Monika Singh, 

– un lever du soleil au temple à la Déesse, Kunjapuri,

Une rencontre avec une astrologue védique (Mrs Ritu Malhotra), spécialisée dans le féminin est également prévue.  

Rishikesh est un lieu qui regorge d’activités autour du yoga, elle est hautement culturelle et spirituelle.

J’ai coeur à ce que vous puissiez prendre le temps de découvrir la grandeur de cette ville sacrée et non de courir dans tous les sens dans une Inde qui parfois met les sens en alerte et épuise.

Ainsi je partagerai avec vous de nombreuses expériences qui seront en extra  / à la carte et à découvrir lors des temps libres. 

Par exemple: soins ayurvédiques, cours de yoga avec des professeurs locaux, astrologie indienne, cours de cuisine, art thérapie, bains sonores, kirtan, satsang, cercles de femmes…mais aussi les meilleures adresses pour faire du shopping ou encore boire un café ! Je partagerai avec vous une carte afin que vous puissiez facilement trouver tous les lieux que je vous recommande. 

Au final vous pratiquerez le yoga de façon holistique et quotidienne, vous découvrirez l’Inde culturelle et spirituelle mais aussi prendrez le temps pour des expériences nouvelles. 

L’Inde transforme et je veux plus que tout vous faire vivre cette aventure de façon la plus enrichissante, lumineuse et paisible possible.

Aussi, l’Inde nous donne beaucoup et j’ai coeur à redonner en retour, notamment en aidant une petite famille, celle de Rishu

Depuis 2018, je leur apporte des produits de première nécessité, d’hygiène, de soin. Je vous propose de participer et de les rencontrer lors d’une après-midi temps libre où elles seront ravies de vous faire découvrir leur talent en henné. 

Enfin, je remercie chaleureusement Deepesh qui est mon binôme (depuis que j’organise des retraites), partenaire et agence de voyage sur place.  

J’espère que cette proposition de retraite rencontrera vos envies, vos rêves, vos besoins peut-être et qu’ensemble nous vivrons un séjour magique. 

Alexia 

Votre retraite en quelques points clés !

Le programme au jour le jour

Départ vers l'Inde - Samedi 5 octobre

 
  • Vers 20h: départ pour Delhi depuis l’aéroport de Paris Charles de Gaule et nuit dans l’avion 
 
D’autres villes de départ sont possibles si l’arrivée se fait au même moment à Delhi le lendemain (soit vers 9h du matin). 
 

Jour 1 - Dimanche 6 octobre

 
  • Vers 9h: arrivée à l’aéroport international Indira Gandhi de New-Delhi. Départ en bus vers Rishikesh (repas inclus).
  • Vers 15h30: arrivée à Rishikesh 🙂
  • 17h: ouverture de la retraite avec un cercle de bienvenue, pratique douce et premier bain sonore avec bols en cristal alchimiques
  • Dîner à l’hôtel

Jour 2 - Lundi 7 octobre

 

  • 8h à 10h30: puissance de l’intention, passer du mental au coeur
 

Atelier de yoga “Intention & Accueil du changement” + Bain sonore “Bercer l’enfant intérieur”

Nous irons chercher nos intentions profondes, celles qui viennent du coeur…et pas forcément du mental ! 

Il s’agira de prendre conscience des éventuelles peurs du changement, des blocages auxquels vous faîtes face, de vous donner des clés pour dépasser cela.

L’intention (sankalpa) s’oppose à la radicalité de la résolution, elle résonne avec profondeur, elle est protectrice, elle est juste. Elle vient du plus profond de nous-même pour ricocher sur un plan plus physique, elle nous porte…finalement, elles aussi, vers le changement (somme toute inévitable ;)) 

Nous évoquerons également la “non peur”, les bénéfices secondaires ou autres entraves au changement désiré. 

 

  • 11h: brunch
  • 13h : rencontre avec l’astrologue Mrs Ritu, découverte de l’astrologie védique et session de questions / réponses, 
  • Temps libre
  • 21h: yoga du soir (douceur, méditation guidée & bain sonore)  

 

Jour 3 - Mardi 8 octobre

 

  • 5h: départ pour le lever du soleil au temple Kunjapuri. 
 

Nous nous levons tôt pour rejoindre les hauteurs du temple à la déesse, le temple Kunjapuri. Le lever du soleil y est à couper le souffle ! Cela sera également l’occasion de mieux comprendre la place de la Déesse en Inde et faire une offrande pour celles qui le souhaitent. Le retour à l’hôtel se fera vers 9h.

  • 11h: brunch
  • Temps libre
  • 16h à 17h30: développer l’ancrage, revenir à soi 
 

Atelier yoga “Ancrage & Chakra racine” + Bain sonore “Je suis”

Vous le voyez ce mental qui court et court toujours, ou encore ces pensées obsessionnelles qui prennent un espace fou ? Qu’il s’agisse de pensées liées à l’apparence physique, à une situation ou une personne, il est difficile de s’en défaire. 

Alors nous ferons un voyage en ancrage pour cela ! Nous irons résonner avec le chakra racine et nous connecter à la terre. Du sol au son, redevenir présent à soi pour moins se laisser envahir par le mental.

  • Temps libre
  • 21h: yoga du soir (douceur, méditation guidée & bain sonore)  

 

Jour 4 - Mercredi 9 octobre

 
  • 8h à 10h30 : aller au delà des croyances limitantes
 

Atelier yoga “Non-violence & compassion envers soi-même” + Bain sonore “Je m’aime et je m’accepte”

Voici une thématique très importante, celle de l’amour et de la compassion envers soi-même. Qu’est ce qui fait que nos croyances limitantes nous empêchent de nous accepter pleinement ? Nous aborderons la question et iront à la recherche de réponses à travers divers pratiques. Aussi, je partagerai avec vous une partie de mon histoire personnelle et des éléments de philosophie du yoga. 

Perfectionnisme et vulnérabilité seront également des thèmes abordés. 

  • 11h: brunch 
  • Après-midi (activité en option) : rencontre avec la famille de la petite Rishu & Henné 
  • Temps libre
  • 21h: yoga du soir (douceur, méditation guidée & bain sonore)  

Jour 5 - Jeudi 10 octobre

 
  • 9h30: réveil en yoga 
  • 11h: brunch
  • 12h30 : départ pour la journée à Haridwar 

 

Nous visiterons l’un des plus grands ashrams d’Inde et aurons la possibilité de partager un repas sur place. 

Au moment du coucher de soleil, nous participerons à l’Aarti, une magnifique cérémonie au bord du Gange. 

  • Vers 20h: dîner sur le retour avant de retrouver notre hôtel à Rishikesh dans la soirée. 
 

Jour 6 - Vendredi 11 octobre

 

  • 8h à 10h30 : nourrir la confiance en soi, la déesse intérieure 
 

Atelier yoga “La flamme du plexus solaire” + Bain sonore “J’existe … et je brille”

Nous mettrons l’accent sur le plexus solaire, la lumière intérieure, son feu…sur ce qui crépite de si particulier en chacun de nous. En corrélation directe, la confiance en soi, le regard des autres, la prise d’espace… exister pleinement, de manière alignée. Briller telle une déesse !

Nous aborderons aussi les difficultés à dire non ou à protéger son espace. 

  • 11h: brunch
  • Après-midi: atelier sur le féminin sacré
  • 21h: yoga du soir (douceur, méditation guidée & bain sonore)  
 

Jour 7 - Samedi 12 octobre

 
  • 8h à 10h30 : lâcher prise (être en mesure de recevoir), se pardonner, se libérer du contrôle 

 

Atelier yoga “Entre contrôle et lâcher prise, la capitulation active” + Bain sonore “relâcher avec joie”

Mais que contrôlons nous vraiment ? Notre corps, notre poids, la nourriture? Le temps ? L’espace ? Tout ? Rien ?

Voici autant de questionnements au travers desquels nous iront avec des pratiques autour de l’équilibre “lâcher prise / action déterminée” ou encore le pardon. De quoi nous libérer d’un certain poids, de quoi relâcher et avoir accès à une joie profonde.

Nous aborderons aussi la pratique quotidienne, le rapport à l’apprentissage, le fait de recevoir en général.  

  • 11h: brunch 
  • Temps libre 
  • 21h: yoga du soir (douceur, méditation guidée & bain sonore)  
 

Jour 8 - Dimanche 13 octobre

 

  • 8h à 10h30 : oser être soi ! 

 

Atelier yoga “Chakra de la gorge et créativité” + Bain sonore “je suis unique”

Être soi encore un peu plus, apprendre à se découvrir au delà des étiquettes et des croyances, exprimer sa singularité…sur le tapis et en dehors! 

Donner de la voix à ce qui fait de vous une personne parfaite dans son unicité. 

  • 11h: brunch 
  • 12h: départ pour l’Ashram des Beatles, pour une magnifique séance photo (en option) 
  • 19h: dîner de groupe 🙂   
 

Jour 9 - Lundi 14 octobre

 
  • 8h à 9h30: cercle de clôture au bord du Gange 
  • 11h: brunch
  • 13h30: transfert vers Delhi 
  • Dîner et nuit à l’hôtel 
 

Retour vers la France - Mardi 15 octobre

 
  • Transfert vers l’aéroport dans la matinée et départ de Delhi à destination de Paris en début d’après-midi 
 

Votre hébergement

Prix total : 1865 euros TTC

Pour les personnes qui désirent une chambre individuelle, le supplément est de : 485 euros

Paiement en 2 fois :

Paiement 1 (réservation): 950 euros TTC
Paiement 2 (solde): 915 euros TTC (incluant 2% de frais Paypal)

 
  • Suite aux paiements, la réservation sera finalisée avec la signature des Conditions Générales de Vente du voyage. Elles seront envoyées suite au premier paiement et sont dès à présent accessibles dans les CGU du site (accès en bas de page). 
  • Remboursement: si la retraite venait à être annulée à cause d’un manque de participants ou autre cas de force majeure venant de notre fait, alors la totalité de la somme engagée serait remboursée. 
  • Annulation: le voyageur sera remboursé de l’intégralité de la somme engagée si sa demande d’annulation par mail se fait à plus de 90 jours avant le
    début du séjour. Si sa demande se fait entre 60 jours et 30 jours précédant le début du séjour alors il sera remboursé à hauteur de 50% de la somme engagée. Si sa demande se fait à 30 jours (ou moins) avant le début du séjour, le voyageur ne sera pas remboursé
    .

     

     

Vous souhaitez échanger avec quelqu’un de notre équipe au téléphone ? C’est possible ! 

Deepesh et son équipe locale vous guident tout au long du séjour

Afin que vous puissiez découvrir l’Inde d’un point de vue culturel et traditionnel, Deepesh vous accompagnera durant tout le séjour. Ceci vous permettra de comprendre les us et coutumes, ainsi de beaucoup mieux apprécier l’expérience de l’Inde. 

La ville d’Haridwar, Aarti, Rishikesh ou encore Navaratri feront partie de votre découverte de l’Inde.  

L’équipe sera là également, à tout moment, pour vous conseiller dans votre voyage, pour répondre à vos besoins, envies.

22h d'ateliers Yoga & Peanut Butter
et bains sonores

  • Une approche 100% Yoga & Peanut Butter: accessible à tous, axée harmonie corps, mental & conduites alimentaires, 
  • Des ateliers complets incluant : thématique, théorie, questionnements et petits exercices, pratiques diverses (respiration, postures, concentration, visualisation, méditation) 
  • Des bains sonores avec des bols en cristal alchimiques pour un effet calmant garanti 
  • Une approche qui mobilise le cheminement personnel utilisant la dynamique de groupe
  • Des temps d’échange en en 1to1 dès que nécessaire, en plus des ateliers et sur les temps libres
  • La volonté que l’expérience de cette immersion yoga vous permette d’aller au delà de certains blocages sur le moment et suite à la retraite 
 
L’expérience de l’Inde, dans le berceau du yoga, est bien souvent surprenante, inattendue. Je suis là pour vous guider dans un voyage qui vous sera à la fin très personnel, qui dépassera les attentes du fait de la puissance du lieu. C’est un constat personnel que beaucoup partagent, les participantes à la dernière retraite aussi 🙂 
 

 

La rencontre avec Ritu Malhotra, astrologue védique

+ L'atelier féminin sacré
avec Monika Singh

La joie de vous faire découvrir ces deux professionnelles indiennes, formées et inspirées par les savoirs ancestraux, toutes deux accompagnatrices de femmes. De l’astrologie védique en passant par les cercles de femmes, elles sont aussi enseignante en Kundalini yoga ou encore psychothérapeute. 

Elles vous guideront, chacune à sa manière et lors de deux temps distincts vers des pratiques complémentaires entre elles et avec les ateliers de yoga. Des savoirs qui mettent le féminin au centre, qui j’espère vous inspirerons et aiderons concrètement à cheminer vers plus d’harmonie ! 

Vous découvrirez ainsi ce qu’est l’astrologie védique et vous laisserez porter lors d’un atelier sur le féminin sacré. Cela sera également l’occasion d’entrer en lien et de recevoir de ces deux merveilleuses femmes indiennes que j’ai eu la chance de rencontrer lors de mes derniers voyages. 

Une communion de femmes, par les femmes et pour les femmes. 

 

Les expériences à la carte

Rishikesh regorge d’activités ! 

D’expérience nous savons que nous n’avons jamais assez de temps pour tout faire. Pour éviter au maximum la frustration, nous vous proposons d’en prendre un peu durant la retraite et ce pour : 

  • Découvrir les petits cafés et restaurants avec jardin, cachés ou encore aux cartes locales, colorées 
  • Prendre soin de vous avec des massages ou soins divers qui sont proposés dans les centres ayurvédiques
  • Faire du shopping ! (vêtements, épices, bijoux, instruments de musique, décoration…)
  • Prendre des cours de yoga de tous les types, de méditation, de pranayama, de tantra…
  • Booker des séances d’astrologie, de bains sonores, d’art thérapie, de cuisine…
  • Participer à des satsangs (philosophie du yoga), kirtans (chants) ou session de danse ecstatique
  • Profiter des bords du Gange ou des petites cascades dans la nature pour méditer et se relaxer
  • Se faire tatouer ! (au henné ou “pour de vrai”)
 
Vous aurez un plan avec toutes les activités, lieux à visiter ou encore café et magasins, 
100% à jour ! 
 

Solidarité: aide & rencontre
de la famille de Rishu

Voici maintenant quelques années que je viens en aide à la famille de Rishu. Cette maman qui a adopté 3 filles et 1 garçon, vit dans une “cabane” de fortune avec ses enfants. Alors qu’ils n’ont rien, ils m’ont toujours accueillie comme une reine et aujourd’hui me considèrent comme une membre de la famille, que j’ai quelque chose à leur apporter ou pas. Je suis la “big didi”, comprendre la “grande soeur”. 

Je les aide comme je peux et notamment avec des produits d’hygiène, de la nourriture, des vêtements. Nous avions un objectif: que la petite Rishu soit scolarisée. 4 ans pour que cela advienne. Désormais nous savons que son avenir sera différent et qu’elle aura la chance d’avoir un métier. 

Lors de la dernière retraite, les participantes ont été d’une aide exceptionnelle ! Depuis d’ailleurs une cagnotte a été mise en place et je remercie celles et ceux qui y ont participé. Grâce à cela nous aidons les deux soeurs de Rishu à avoir accès à une formation qui leur permettra d’avoir un emploi et changer le quotidien de la famille. 

Je vous propose de les rencontrer et de passer un moment avec elles. C’est optionnel bien sûr mais si le coeur vous en dit alors je serais ravie de vous présenter ma famille locale. 

 

Une collaboration
avec l'agence de voyage
"Voyages Inde"

Deepesh Jadoun est le fondateur de l’agence “Voyages Inde” et depuis les premiers séjours organisés, il m’accompagne. Merci à lui pour sa confiance ! 

En plus d’être un guide chevronné, il est en mesure de répondre à tout besoin, attente, envie et de créer une atmosphère aussi joyeuse que sécure. Il rend tout possible (comme il le dit lui-même “tout est possible en Inde”) et fait découvrir ce magnifique pays de manière passionnée, professionnelle et engagée. Deepesh nous conte autant d’histoires sur l’Inde qu’il en partage ses coutumes et goûter ses expériences diverses. 

Il gère d’une main de maître toute l’organisation logistique de la retraite. 

Et plus qu’un partenaire, nous formons une équipe ! Deepesh a su s’intéresser à l’engagement qui est le miens et aux messages que je porte autour de l’apport du yoga dans le cadre des préoccupations alimentaires et corporelles. Il est très à l’écoute du groupe et ensemble nous avons coeur à ce que chaque participante passe un moment inoubliable. 

 

 

Inclus dans le prix de votre séjour :

 
  • L’assistance, via une personne dédiée, pour la préparation à la retraite (aide à la réservation des vols, VISA, questions diverses…), 
  • L’accompagnement complet d’Alexia (préparation au voyage, ateliers, excursions, recommandations, temps d’échange personnels…), 24h/24 durant la retraite, 
  • L’accompagnement complet de l’agence de voyage et de Deepesh (visites, conseils, réponses aux besoins sur place…), 24h/24 durant la retraite, 
  • Le transport Delhi-Rishikesh & Rishikesh-Delhi, en minibus climatisé, 
  • Le transport pour les excursions (Kunjapuri & Haridwar), en minibus climatisé,
  • Le transport pour aller à l’ashram des Beatles, 
  • Le chauffeur, frais de parking et péages pour tous les déplacements évoqués ici, 
  • Les ateliers astrologie védique & féminin sacré, 
  • La chambre à Rishikesh, à partager (2 personnes), brunch inclus, 
  • Les repas du dimanche 5 octobre et le dîner à Haridwar du 10 octobre, 
  • Le dîner et nuit d’hôtel à Delhi, le 14 octobre, 
  • Le transfert de l’hôtel à Delhi jusqu’à l’aéroport international Indira Gandhi,

Non inclus dans le prix de votre séjour :

  • Les vols internationaux et les taxes d’aéroport,
  • Les frais de visa (environ 40 euros), 
  • L’assurance voyage (obligatoire), 
  • Les repas du soir (non mentionnés dans la section “inclus dans le prix de votre retraite”), 
  • Les boissons et dépenses personnelles lors des temps libres,
  • Les activités proposées en option,
  • Les pourboires sachant que l’Inde fonctionne sur un modèle anglo-saxon, les pourboires sont très appréciés.

Prix total : 1865 euros TTC

Pour les personnes qui désirent une chambre individuelle, le supplément est de : 485 euros

Paiement en 2 fois :

Paiement 1 (réservation): 950 euros TTC
Paiement 2 (solde): 915 euros TTC (incluant 2% de frais Paypal)

 
  • Suite aux paiements, la réservation sera finalisée avec la signature des Conditions Générales de Vente du voyage. Elles seront envoyées suite au premier paiement et sont dès à présent accessibles dans les CGU du site (accès en bas de page). 
  • Remboursement: si la retraite venait à être annulée à cause d’un manque de participants ou autre cas de force majeure venant de notre fait, alors la totalité de la somme engagée serait remboursée. 
  • Annulation: le voyageur sera remboursé de l’intégralité de la somme engagée si sa demande d’annulation par mail se fait à plus de 90 jours avant le
    début du séjour. Si sa demande se fait entre 60 jours et 30 jours précédant le début du séjour alors il sera remboursé à hauteur de 50% de la somme engagée. Si sa demande se fait à 30 jours (ou moins) avant le début du séjour, le voyageur ne sera pas remboursé
    .

Oui. Cette retraite est ouverte aux personnes qui débutent le yoga, tout comme à celles qui le pratiquent déjà. 

Comme beaucoup de personnes…L’Inde est très souvent illustrée par des clichés qui peuvent faire peur (pauvreté par exemple). Bien qu’immergé dans ce pays aux 1000 couleurs, bruits, odeurs et loin de nos coutumes française, Rishikesh reste très “balisé”. Le juste milieu entre traditions et confort. De quoi passer un séjour agréable ! 

Pas de problème ! Il suffit de nous l’indiquer et nous nous assurerons qu’il sera respecté.  

Nous allons en parler, pratiquer le yoga autour des thématiques abordées dans la méthode Yoga & Peanut Butter qui est spécialisée sur ces questions là. La plupart des participants auront sûrement un lien avec celles-ci (présent ou passé). Si l’intérêt n’est absolument pas là, je ne recommande pas de partir avec nous pour cette retraite. 

Nous prévoyons un départ groupé depuis Paris + un retour qui l’est tout autant. Plus simpa d’être ensemble ! (Alexia vous attendra de son côté en Inde et vous accueillera à Rishikesh) 

Oui, Amadine est là et joignable à tout moment au 0616642626. De plus, des documents vous seront envoyés afin que vous vous prépariez au mieux. 

Tout à fait ! Moyennant supplément, la chambre individuelle est tout à fait possible.

Il est préférable de comprendre un peu l’anglais mais c’est tout à fait possible de venir. Les ateliers seront en français, le guide est francophone. Alexia fera de son maximum pour traduire dès que nécessaire. Pour le reste, on finit toujours par se faire comprendre…

Vous avez encore plein de question et / ou vous aimeriez parler à quelqu’un au téléphone ? C’est possible ! 😊