8 pratiques pour créer son rituel
Recevez 8 pratiques yoga & estime de soi chaque lundi, pour créer votre rituel de la semaine !
La Capsule va vous permettre de :
Créer votre rituel hebdomadaire Yoga & Estime de soi,
Découvrir un thème nouveau et concret chaque semaine,
en lien avec le rapport à l’alimentation et l’estime de soi,
Vous mettre en mouvement sûr et hors du tapis,
Poser vos questions à Alexia afin d’adapter au maximum vos pratiques,
Gagner du temps
(plus besoin de chercher du contenu et pratiques yoga dans tous les sens)
et passer à l’action plus facilement chaque semaine
Exemple de la Capsule
du 18 janvier
Voici le menu de la Capsule qui nourrit du 18 janvier où l’invitation était d’apprendre, se questionner et passer à l’action sur le thème de la peur de l’abandon.
Exemple de la Capsule
du 21 décembre
Et voilà un autre exemple avec la Capsule du 25 janvier où il était question du “Poids de la honte”.
Chaque semaine vous recevez (soit 4x par mois)
1 cours de yoga
1 méditation guidée
1 exercice en
développement personnel
1 découvertes
(livre, documentaires, profil instagram…)
1 recette
1 musique
1 question personnelle
1 affirmation positive illustrée
Témoignages d’abonnés
Le yoga permet de :
Passer du contrôle au lâcher prise,
Diminuer le stress et l’anxiété,
Reconnecter avec son corps, ses sensations, ses émotions,
Aller au delà des croyances limitantes,
Accueillir, comprendre et transformer les émotions quand cela est nécessaire,
Nourrir l’estime de soi,
Cultiver l’équilibre et la modération,
Apprendre et pratiquer avec joie,
Être dans la justesse, l’intégrité, la non-violence envers les autres et envers soi-même,
Être responsable face à sa santé physique, mentale et spirituelle. Faire un.
Vu, lu, entendu sur…
Les formules proposées
(avec possibilité de payer en plusieurs fois)
Foires aux questions
Comment est-ce que je reçois la Capsule ?
La capsule est envoyée chaque semaine par email.
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce que la Capsule est adaptée à mon niveau ?
Oui ! Tous les cours sont doux et des variations sont proposées.
Puis-je suivre la Capsule en complément du programme de 2 mois ?
La capsule peut-être suivie seule ou en complément au programme de 2 mois. Elle reprend des éléments de la méthode, propose des thématiques concrètes, des mises en situation, des sujets de saison ou encore “tendance”. le but est de vous donner des clés de compréhension et vous permettre de passer à l’action un peu chaque semaine.
De quoi aurai-je besoin pour commencer ?
Vous aurez besoin d’une connexion à internet. Préférablement aussi, un tapis de yoga (une serviette de bain est aussi une option pour commencer), des blocs (ou livres), une sangle (ou simple foulard) pour suivre les cours de yoga. Et de votre cuisine et ingrédients indiqués si vous souhaitez tester les recettes 😉 !
Est-ce que la Capsule est exclusivement faite pour les personnes souffrant de TCA ?
Non, la Capsule est ouverte à tous. Elle s’adresse à ceux qui veulent se mettre en mouvement concrètement, un peu chaque semaine, sur les sujets du rapport à l’alimentation, estime de soi, acceptation de soi.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
La perte de poids (et prise de poids aussi) n’est pas visée ici. L’objectif est que vous passiez à l’action pour vous sentir mieux avec et dans votre corps, devant votre assiette et ailleurs. Le fait de retrouver de la sérénité peut avoir comme conséquence une perte ou prise de poids. Mais la démarche de la Capsule n’est pas minceur.
Est-ce que je peux arrêter l’abonnement quand je le désire ?
Oui ! L’abonnement est sans engagement 🙂
Le chemin vers soi est une forme de renaissance que le yoga vous invite à emprunter et vivre pleinement. Je continue à l’expérimenter, au delà de ma période troublée avec l’alimentation mais surtout avec moi-même.
En assimilant ses fondements, en pratiquant régulièrement et en adaptant ses enseignements, vous comprendrez et vous libérerez de votre relation compliquée face à l’alimentation et cultiverez l’amour envers vous-même.
C’est ce que je vous souhaite !
Namasté, Alexia.
